fbpx

Posts Tagged "dịch vụ chăm sóc cho mẹ sau sinh tại tphcm"

Luyện tập yoga trong 9 tháng thai kỳ là một cách tuyệt vời giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe, sự cân bằng và tuần hoàn của cơ thể.

Giá trị gia tăng của Yoga mang lại còn bao gồm các bài tập hít thở sâu và thư giãn, tất cả những điều này sẽ đặc biệt có ích cho mẹ bầu ở cả giai đoạn mang thai, sinh n, ngoài ra tập yoga còn giúp ích cho các mẹ sau sinh như: làm đẹp sau sinh và dễ dàng lấy lại vóc dáng sau sinh của các mẹ.
Dưới đây sẽ là những lợi ích quan trọng trong suốt quá trình tập luyện Yoga và các động tác thể dục cho mẹ bầu luyện tập trong suốt thai kỳ.
Tập yoga khi mang thai 1
Tập yoga khi mang thai 2

Website: http://jindo.com.vn
>> Xem thêm: chăm sóc mẹ sau sinhtắm bé sơ sinh tại nhàchăm sóc sắc đẹp sau sinhdịch vụ tắm bé sau sinhdịch vụ chăm sóc cho bé sau sinhdịch vụ chăm sóc bà đẻ sau sinh tại nhàdịch vụ chăm sóc cho mẹ sau sinh tại tphcm

 

Giai đoạn mọc răng sữa của trẻ là giai đoạn khá khó khăn đối với những bậc làm cha mẹ, vì sao ư? Đơn giản là trong giai đoạn này cha mẹ sẽ không thể ngủ yên giấc trước những cơn quấy khóc của trẻ, việc trẻ mọc răng sữa sẽ khiến cơ thể của các bé có sự thay đổi đột ngột nên các bé sẽ rất dễ mắc bệnh nếu không được chăm sóc trẻ đúng cách.

Khi một vài chiếc răng sữa của bé xuất hiện trong khoang miệng của chúng, thì chúng sẽ cảm thấy rất thích thú với việc nhai cắn mọi thứ mà chúng cầm nắm trong tay.

Việc chăm sóc bé sau sinh và chăm sóc trẻ mọc răng sữa vừa giúp răng mọc dễ dàng vừa có thể giúp ngăn chặn các cơn đau cho bé mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng. Vậy chăm sóc trẻ như thế nào khi chúng mọc răng sữa, các mẹ hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé.

  1. Cách chăm sóc trẻ mọc răng sữa bằng thực phẩm

Một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho trẻ trong giai đoạn mọc răng sữa là điều vô cùng quan trọng, bởi vì trong giai đoạn này bé sẽ rất đau và khá chịu, chính vì vậy nên sẽ dẫn đến việc bé sẽ không chịu ăn, làm nũng và quấy khóc cha mẹ liên miên, đây chính là giai đoạn khá khó khăn với những bậc làm cha mẹ khi cho con ăn. Tuy nhiên để khắc phục tình trạng này các ông bố bà mẹ có thể tham khảo các cách sau đây trong việc dụ dỗ các bé ăn nhé.

Khi lựa chọn thức ăn cho bé, các mẹ cần chọn những loại thức ăn mềm, loãng để giúp bé hạn chế cảm giác đau khi ăn, tốt nhất là các mẹ nên nghiền thức ăn thành dạng hỗn hợp cháo loãng.

Trong giai đoạn mọc răng sữa các bé cần được bổ sung canxi để giúp răng bé mọc vững chắc hơn, các loại thực phẩm chứa nhiều canxi cho bé như là sữa, phô mai,…

Trong thức ăn của bé các mẹ nên trộn lẫn vào đó những loại rau, củ, quả như cần tây, rau mùi,… những thức ăn này không chỉ chứa nhiều canxi mà chúng còn giúp làm sạch răng miệng của bé rất hiệu quả đấy.

>> Xem thêm: dịch vụ chăm sóc trẻ sau sinh, dịch vụ làm đẹp cho mẹ sau sinh, dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh tại nhà

  1. Cách vệ sinh chăm sóc trẻ mọc răng sữa

Không giống như người lớn chúng ta, răng sữa của bé rất yếu và bé còn quá nhỏ nên việc chăm sóc cho bé vệ sinh răng miệng cho bé sẽ rẩ khó khăn, việc làm này cần có kĩ năng để tránh làm tổn hại đến bé. Và theo từng giai đoạn, từng lứa tuổi của trẻ mà chúng ta sẽ có những cách chăm sóc răng miệng khác nhau.

Nếu bé nhà bạn dưới 12 tháng tuổi thì khi vệ sinh răng miệng cho bé, các mẹ cần sử dụng một chiếc khăn mềm, có độ mềm mịn hoặc miếng băng gạc, sau đó nhúng vào nước sạch hoặc nước muối sinh lý mua ở các hiệu thuốc tây gần nhất để vệ sinh răng miệng cho bé.

Các mẹ cần cẩn thận và tỉ mỉ lau từng chiếc răng, lau nướu và lưỡi cho bé sau mỗi lần bé bú xong hay sau khi bé ăn dặm nhé, lúc vệ sinh răng miệng cho bé, việc bé quấy khóc, không chịu hợp tác với mẹ là điều dễ hiểu vì bé vẫn chưa nhận thức được nên các mẹ cần kiên trì nhé.

Nếu con bạn đã dần lớn và nhận thức được mọi thứ xung quanh thì bạn hãy tập cho bé quen với việc sử dụng bàn chải đánh răng dành cho trẻ em với nước lọc trước, sau khi con bạn đã gần như mọc đầy đủ hai hàm răng sữa thì tiếp đó bạn hãy cho bé tập sử dụng kem đánh răng nhé.

Cách chăm sóc trẻ mọc răng sữa rất đơn giản, chỉ cần mẹ kiên nhẫn một chút thôi, thì đảm bảo rằng các con sẽ trải qua giai đoạn mọc răng sữa một cách dễ dàng, không phải chịu nhiều đau đớn và thích thú hơn với việc chào đón những chiếc răng xinh.

Trang chủ: http://jindo.com.vn
>> Xem thêm: dịch vụ phục hồi sau sinhchăm sóc sau sinh, chăm sóc mẹ sau sinh, chăm sóc trẻ sau sinh, làm đẹp sau sinh tại nhàlấy lại vóc dáng sau sinhdịch vụ tắm bé sơ sinh tphcm

 

Quá trình mang thai và sau khi sinh đã khiến các mẹ lên một số cân đáng kể, những chỉ số cân nặng đó lại phân tán vào mỡ khắp trên cơ thể, nhiều mẹ chỉ tập trung vào để giảm vòng hai, lấy lại vòng eo thon gọn mà đôi khi quên mất những vị trí khác như bắp đùi cũng khiến cho vóc dáng sau sinh của các mẹ bị ảnh hưởng không nhỏ. Mặc dù quá trình giảm mỡ đùi sẽ không dễ dàng như mỡ bụng, nhưng có một vài cách dưới đây sẽ giúp mẹ giảm béo đùi sau khi sinh làm đẹp sau sinh

  1. Các phương pháp giảm béo đùi sau khi sinh.

Chế độ dinh dưỡng

  • Muốn loại bỏ được phần mỡ thừa dưới đùi, mẹ cần kiên trì và thực hiện đúng với chế độ dinh dưỡng khoa học hợp lý.
  • Uống nước nhiều, ít nhất 8 ly trong một ngày, tương đương 2,5 lít nước.
  • Tránh xa những thực phẩm chứa nhiều chất béo và calo quá mức.
  • Nên ăn nhiều trái cây như táo, vì trong táo có chứa hoạt chất axit malic có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa nhiều nhất ở những vùng như đùi, bụng,…
  • Rau chân vịt cũng chứa nhiều hàm lượng kali, vitamin A, C phong phú, kích thích lưu thông máu làm tăng quá trình trao đổi chất khiến vùng mỡ đùi sẽ được giảm đáng kể.
  • Thường xuyên ăn củ cải cũng có thể thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, tiêu hao mỡ ở vùng đùi nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh
  • Trà xanh cũng có thể tiêu được lượng mỡ đùi khá tốt nếu các mẹ thường xuyên uống nước trà xanh.

>> Dịch vụ: dịch vụ chăm sóc bầu  sau sinh, dịch vụ chăm sóc em bé sau sinh, dịch vụ lấy lại vóc dáng sau sinh tại nhà

Các bài tập thể dục

  • Sau khi sinh mẹ không nên hoạt động mạnh, nhưng các bải tập thể dục nhẹ nhàng vẫn có thể thực hiện, vừa tốt cho quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh, cũng như lấy lại vóc dáng sau sinh, đánh tan mỡ đùi hiệu quả.
  • Đi bộ: mẹ nên thực hiện những động tác đi bộ nhẹ nhàng, nâng cao đùi và bước nhỏ, hoặc mẹ cũng có thể laoij bỏ được mỡ đùi, làm săn chắc đùi bằng cách leo cầu thang, tuy nhiên mẹ không nên thực hiện quá nhiều, chỉ cần khoảng 30 phút mỗi ngày thì lượng mỡ đùi của mẹ sẽ nhanh chóng biến mất.
  • Tập những bài tập thể dục tập trung vào vùng đùi như các động tác squat, bài tập chùng chân cũng sẽ tác động mạnh đến các cơ cũng như quá trình trao đổi chất dưới đùi của mẹ giúp giảm được lượng mỡ thừa nhanh chóng, làm đẹp cho mẹ sau sinh
  • Đạp xe đạp: động tác này có hiệu quả cao đồi với việc giảm đi lượng mỡ thừa ở đùi, đùi sẽ trở nên săn chắc, thon gọn hơn rất nhiều.
  • Bơi nhẹ: Mặc dù động tác này rất có lợi cho việc giảm mỡ đùi hiệu quả, nhưng chỉ nên áp dụng với những mẹ không còn trong thời gian cho con bú.
  • Ngoài những bài tập này thì còn một vài bài tập, động tác khác cũng giúp giảm mỡ đùi hiệu quả như tựa lưng vào tường, ngồi xổm trên ghế, trượt nhanh, bài tập gót chân,…

Massage đùi mỗi ngày

  • Những động tác massage đùi nên kết hợp với những thành phần khác để đạt được kết quả tốt nhất như dầu oliu, rượu gừng, muối,….
  • Mỗi ngày các mẹ nên thực hiên động tác massage đùi khoảng 10 -15 phút để có thể nhanh chóng lấy lại được vùng đùi thon gọn.

Sử dụng công nghệ cao

  • Mẹ cũng có thể thực hiện ở các dịch vụ làm đẹp sau sinh của thẩm mỹ viện có uy tín, tuy nhiên cách giảm mỡ đùi này tui nhanh chóng nhưng rất tốn kém chi phí cũng như độ an toàn không cao, có thể xảy ra rủi ro trong quá trình điều trị.
  1. Những lưu ý đối với mẹ giảm béo đùi.
  • Ít nhất 6 tuần mới thực hiện phương pháp giảm béo đùi.
  • Nên kiên trì vì lượng mỡ tích tụ quá nhiều trong 9 tháng mang thai.
  • Không nên sử dụng các loại thuốc giảm béo đùi.

Lấy lại vóc dáng sau sinh luôn là rào cản tâm lý của các mẹ sau khi sinh, nhưng hãy tìm hiểu, thực hiện các biện pháp giảm béo đùi an toàn để có thể đạt được hiệu quả tốt.

Trang chủ: http://jindo.com.vn
>> Xem thêm: dịch vụ tắm bé sơ sinh tphcmchăm sóc sau sinh, dịch vụ làm đẹp cho mẹ sau sinh, chăm sóc da sau sinh, làm đẹp sau sinh tại nhàlấy lại vóc dáng sau sinhdịch vụ chăm sóc sắc đẹp sau sinh

 

 

Chi tiết về những khoảng cách xác định tuần tuổi hình thành đầu tiên của thai nhi và dấu hiệu dễ nhận biết có thai trong những tuần đầu các mẹ nên biết quan tâm đến. Ở những thời điểm thai nhi đang 1 tuần tuổi, bé yêu của bạn sẽ là một búi nhỏ các tế bào, được gọi là túi phôi, chứa được một khối tế bào bên trong ngày càng sẽ phát triển thành phôi thai, một khoang chứa chất lỏng trở thành túi nước ối.

>> Chăm sóc mẹ và bé sau sinh tại nhà

 

Muôn tính tuồi thai nhưng thế nào: Muốn tính tuổi thai từ lúc bé đơn giản khi bắt đầu hình thành quả thực chủ yếu là một trong những công việc khó khăn bởi mẹ không thể nào xác định chính xác xem mẹ đang đậu thai trong lần quan hệ tình dục nào? Vì vậy khi các bác sĩ sản khoa đã đưa ra những cách tính chung nhất cho tuổi của 1 em bé trong bụng mẹ khi đó là tính từ ngày đầu tiên quá trình của kỳ kinh nguyệt cuối cùng. Việc người mẹ cần ghi nhớ quan tâm ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt cuối là hết sức vô cùng quan trọng.

 

Sự phát triển của thai nhi: Khi bước vào thời gian chu kì kinh nguyệt, đó cũng là những lúc cơ thể của bạn  đang thật sự chuẩn bị cho quá trình 1 lần mang thai. Tuần đầu tiên của thai kì đảm bảo không khác nhiều so với bình thường vì phải vài tuần nữa mới phôi thai và hình thành, nhưng không vì thế mà xem thường giai đoạn quan trọng này. Giai đoạn này các bà mẹ tương lai cũng nên lên những kế hoạch rõ ràng trong việc chăm sóc bản thân và thai nhi trong thời gian quá trình sắp tới.

>> Xem thêm: dịch vụ chăm sóc sau sinh, dịch vụ chăm sóc trẻ sau sinh tại tphcm, dịch vụ chăm sóc sức khỏe sau sinh tại tphcm

Những dấu hiệu của thai kỳ đầu tiên

 

Hầu như tất cả các bà mẹ bầu đều trải qua những cảm giác khi thèm ăn. Có một số món trước đây mẹ thật sự không bao giờ thích, vậy mà bây giờ hiện nay bỗng tỏ ra  cảm giác thèm thuồng tột độ. Nhiều phụ nữ đang thậm chí còn thèm thuốc lá khi đang mới cấn thai. Có người còn thèm ăn cả ớt. Đừng quá lo lắng, đây cũng có thể là dấu hiệu liên quan cho thấy bạn đã có thai.

 

Đầy hơi: Thông thường mà nói bầu thì mẹ hay có những cảm giác khó chịu chướng bụng, đầy hơi. Nguyên nhân chủ yếu là do hormone progesterone sản sinh thêm trong quá trình thời gian mang thai làm suy giảm đi những hệ tiêu hóa tốt nhất của mẹ bầu.

 

Buồn nôn: Ốm nghén, nôn nao, buồn nôn còn là một trong những triệu chứng đang rất phổ biến ở phụ nữ những tuần đầu thời kỳ khi mang thai và nó còn có thể kéo dài suốt khoảng 3 tháng đầu, thậm chí là cả thai kỳ. Nguyên nhân chủ yếu là do những sự tăng lên của hormone progesterone khiến dạ dày của bạn trở lên ngày cang2 nhạy cảm hơn

Trang chủ: http://jindo.com.vn
>> Xem thêm: chăm sóc sau sinhdịch vụ chăm sóc sau sinh, chăm sóc bà bầu sau sinh, tắm bé sơ sinh tại nhà, phục hồi sau sinhdịch vụ làm đẹp bà đẻ sau sinhdịch vụ chăm sóc bé sơ sinh tphcm

 

Tìm hiểu tất cả về những các phương pháp quá trình kích thích chuyển dạ sớm nhất đảm bảo an toàn nhất hiện nay: Nếu quá trình thời gian chuyển dạ của bạn không tự bắt đầu, bác sĩ sẽ đưa ra đề nghị về những việc dùng một số thuốc và kỹ thuật quá trình nhất định để kích thích phát triển tử cung co thắt.

>> Làm đẹp sau sinh

 

Phương pháp đơn giản này sẽ được đảm bảo thực hiện khi những rủi ro ảnh hưởng của thai kỳ kéo dài cao hơn so với những rủi ro ảnh hưởng do việc giục sinh đem lại

 

Cách kích thích chuyển dạ sớm

 

Có rất nhiều phương pháp quá trình giục sinh theo kiểu khác nhau, việc bác sĩ có cho dùng đúng các phương pháp nào là tùy từng trường hợp nhất định cụ thể dựa vào những tình trạng cổ tử cung của mẹ và tính khẩn cấp của những việc giục sinh.

 

Thông thường, nếu bạn đang rất cần giục sinh mà cổ tử cung của bạn vẫn chưa thật sự giãn ra, bạn sẽ được cho nhập viện và bác sĩ sẽ hỗ trợ bắt đầu thời gian giục sinh bằng cách tiêm thuốc có chứa prostaglandins vào trong âm đạo của bạn

>> Dịch vụ: dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà, dịch vụ tắm bé sau sinh tại tphcm, dịch vụ làm đẹp cho bà bầu sau sinh tại nhà

Phương pháp kích thích chuyển dạ tại nhà

 

Quá trình kích thích núm vú: Kích thích núm vú là những cách giải phóng oxytocin, và có thể giúp bạn bắt đầu thời gian quá trình chuyển dạ, nhưng mức độ an toàn và hiệu quả của những phương pháp này đảm bảo còn cần được nghiên cứu kỹ lưỡng sâu hơn. Việc này có thể trực tiếp kích thích quá đà tử cung của bạn. Bên cạnh đó, các cơn co thắt và phản ứng trực tiếp của bé cần được theo dõi thường xuyên qua máy nên đừng thử những phương pháp này tại nhà không nên

>> Chăm sóc mẹ và bé sau sinh

 

Sử dụng dầu thầu dầu: Dầu thầu dầu còn là một trong những loại thuốc nhuận tràng mạnh, và có thể trực tiếp tạo ra một số cơn co thắt. Không có bằng chứng liên quan nào cho thấy nó giúp quá trình kích thích chuyển dạ trong khi rất đó nhiều phụ nữ đã còn phải chịu đựng được các hiệu ứng khó chịu mà nó gây ra ảnh hưởng

Các phương pháp bằng thảo dược: Một trong những loạt các loại thảo mộc được giới thiệu là có những ích lợi cho việc giục sinh. Trong số đó có những loại rất nguy hiểm ảnh hưởng vì chúng có thể gây ra nên những cơn co thắt quá dài hoặc quá mạnh ảnh hưởng cùng nhiều vấn đề liên quan khác có thể đảm bảo không an toàn cho bé. Với những loại không nguy hiểm, sự an toàn và hiệu quả đảm bảo vẫn chưa được chứng thực.

Website: http://jindo.com.vn
>> Xem thêm: chăm sóc sau sinhchăm sóc sau sinh tại nhà, chăm sóc bà mẹ sau sinh, tắm bé sơ sinh tại nhà, làm đẹp cho mẹ sau sinhdịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau khi sinhdịch vụ chăm sóc trẻ sơ sinh

 

1.   Tuyệt đối không ăn kiêng

Nguyên tắc giảm cân của mọi phương pháp đều là điều chỉnh lại lượng calo cơ thể nạp vào hàng ngày cho phù hợp. Như vậy, muốn giảm cân thì rõ ràng bạn phải giảm ăn. Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh cần cung cấp nhiều năng lượng hơn người bình thường nhằm phục hồi sức khỏe cho mẹ và sản xuất sữa tốt cho con. Vậy nên các chị em phải hiểu biết thật rõ ràng về chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng để mẹ dáng thon, con khỏe mạnh sau sinh nhé.
Lưu ý: Chị em nên ăn tối sau 19h và uống thêm một cốc sữa nóng trước 20p khi chuẩn bị cho con bú để có đủ sữa mà không bị béo bụng.
2.    Bỏ thói quen ăn 3 bữa/ngày  
Việc ăn dồn nhiều thức ăn trong một bữa sẽ  làm năng lượng tích tụ lại trong cơ thể chưa kịp tiêu hao biến thành mỡ thừa. Đây chính là nguyên nhân khiến các bà mẹ dù có tập luyện cũng không gầy được. Bạn không nên duy trì 3 bữa ăn một ngày như trước nữa mà hãy chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ. Điều này còn giúp diện tích dạ dày bé lại, khiến bạn ăn ít mà vẫn cảm giác no.
3.    Ăn nhiều thực phẩm giúp giảm cân nhưng vẫn lợi sữa
Nhiều chị em sau sinh rơi vào trường hợp mình thừa cân nhưng lại rất ít sữa cho con. Lúc này bạn bắt buộc phải ăn những thực phẩm lợi sữa nhưng có thể kết hợp thêm một vài loại rau củ quả hỗ trợ giảm cân rất tốt như: khoai lang ninh cùng sườn non, đu đủ xanh hầm gà,…Sau mỗi bữa ăn, chị em cũng nên uống nước ép trái cây hoặc sinh tố hoa quả rất có lợi cho da, cho sữa mẹ mà hiệu quả giảm cân không ngờ nữa nhé.
Nếu bạn là người vốn nhiều sữa cho con, nên duy trì cả về chất lượng và số lượng sữa mẹ bằng việc chỉ  ăn uống đủ chất nhưng không được ăn thừa. Hãy cho con bú thường xuyên, vì khi đó em bé cũng đang lấy bớt lượng nước và dinh dưỡng từ cơ thể người mẹ, chị em sẽ giảm bớt được các chất dinh dưỡng trong cơ thể, giảm cân một cách an toàn, tự nhiên.
Các bác sỹ Bệnh viện Phụ sản TW cũng khuyên chị em sau sinh nên ăn các thực phẩm sau trong bữa ăn:
–    Hoa quả tươi sạch và rau xanh, một ngày ăn ít nhất 300gr, đặc biệt là các loại rau giàu vitamin – và dưỡng chất
–    Thức ăn nhiều đạm như thịt gà, bò, lợn, cá tôm…
–    Tinh bột như cơm, bánh mì, các loại đậu..
–    Sữa tươi, sữa chua…
–    Tránh các loại đồ ăn giàu chất béo, mỡ động vật, các món xào rán nhiều dầu
 
4.    Luyện tập sau sinh đúng cách
Các chuyên gia về sức khỏe bà mẹ và trẻ em khuyên rằng, phụ nữ sau sinh từ 4-6 tuần có thể bắt đầu vận động nhẹ nhàng. Với những bà mẹ sinh mổ có thể chờ sau 2 tháng để tránh ảnh hưởng đến vết thương và chờ đến khi cơ thể đã sẵn sàng.
Sau sinh cơ thể có xu hướng tích mỡ ở vùng bụng. Vì thế, bài tập giảm mỡ bụng tốt nhất là chạy bộ và vận động toàn thân. Massage và xông hơi cũng giúp chị em thư giãn và loại bỏ độc tố rất hiệu quả.
Một lưu ý cho chị em khi vận động: hãy chọn những bài tập kéo dài 30 phút và tập luyện thường xuyên 3 lần/tuần mới có hiệu quả vì lúc đầu, cơ thể sẽ cần dùng hết glycogen dự trữ trong cơ và glucose trong gan để tạo năng lượng cho việc hoạt động. Sau đó cơ thể mới sử dụng và đốt cháy chất béo để tạo năng lượng.
5.    Uống nhiều nước hơn bình thường
Một người trong trạng thái bình thường cần 1,5-2 lít nước/ngày để duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Nhưng với phụ nữ sau sinh, họ cần uống nhiều nước hơn bình thường từ 2,5-3 lít nước gồm sữa, trái cây, nước lọc, nước khoáng để tạo sữa. Sữa mẹ sẽ chuyển sang cơ thể trẻ sơ sinh cung cấp các dưỡng chất cho trẻ đồng thời giúp người mẹ hạn chế tích tụ mỡ thừa. Tuy nhiên, chị em cũng lưu ý ít uống nhiều nước và chiều tối để tránh đi tiểu vào đêm.
6.    Hãy ngủ trưa để giúp giảm cân nhanh chóng
Phụ nữ sau sinh thường rơi vào trạng thái ủ rũ, mệt mỏi vì phải thức đêm trông con. Việc thiếu ngủ này làm cơ thể thèm đồ ngọt và tinh bột để nhanh chóng cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động của cơ. Vì vậy, các mẹ hãy tranh thủ ngủ cùng con vào buổi trưa. Giấc ngủ này sẽ khiến bạn thoát khỏi tình trạng căng thẳng, stress, lấy lại năng lượng cho cơ thể.
Tuy nhiên, ngủ trưa cũng phải đúng cách mới có thể giảm cân sau sinh. Các nhà khoa học khuyên bà mẹ chỉ nên ngủ khoảng 20-30p, và tuyệt vời nhất là thời điểm 26 phút sẽ cải thiện hiệu suất làm việc lên tới 35-40%. Không ngủ quá 40 phút để tránh trạng thái mệt mỏi sau khi thức giấc. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng dễ dàng lấy lại vóc dáng sau sinh. Ngoài ra các mẹ có thể sử dụng các dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà để có thể có sức khỏe cho mẹ và bé cũng như các gói dịch vụ đều có massage ngực kích thích dòng sữa chảy nhiều hơn và không bị bí ti sữa.

Trang chủ: http://jindo.com.vn
>> Xem thêm: chăm sóc da mặt sau sinhchăm sóc bé sau sinhchăm sóc sắc đẹp sau sinhdịch vụ chăm sóc sau khi sinhdịch vụ chăm sóc bé sau sinh tại nhàdịch vụ làm đẹp mẹ sau sinh tại tphcmdịch vụ tắm bé và chăm sóc mẹ sau sinh tại tphcm

 

Tình trạng bị cứt trâu không chỉ là một khái niệm tốt nhất mà người mẹ nào đã và đang nuôi con nhỏ đều phải hết sức biết đến. Đây cũng chính là một trong hiện tượng phổ biết hay ở trên đầu bé có dính những mảng màu nâu. Theo đó chính là một quan niệm ông cha ta thời xưa truyền lại thì trẻ càng đang có nhiều cứt trâu thì càng khỏe mạnh hoặc là cứt trâu sinh ra có thể là để bảo vệ đầu cho bé. Cứt trâu ở trẻ, nguyên nhân và cách khắc phục tốt nhất như thế nào? Sau đây chúng ta cùng làm rõ chi tiết nhé

>> Chăm sóc sau sinh tại nhà

 

Cứt trâu là gì

Cứt trâu trong chỉ là một trong những khái niệm khá buồn cười phức tạp nhưng nó là hiện tượng đơn giản rất bình thường đối với ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Cứt trâu thường không chỉ xuất hiện ngay khi trẻ đang được sinh ra, cũng có thể thoải mái mãi sau này mới xuất hiện. Thông thường mà nói thì cứt trâu thường xuất hiện vào tháng khoảng thứ 2 của bé.

Lý do xuất hiện tình trạng cứt trâu trên đầu trẻ

Thứ nhất: Chúng ta đảm bảo nên cần loại bỏ đi các nguyên nhân chủ yếu rằng cứt trâu là do bé không được vệ sinh kỹ lưỡng sạch sẽ. Hiện tượng dấu hiệu bị cứt trâu là hiện tượng đơn giản khá bình thường ở trẻ sơ sinh chứ không phải là do bố mẹ không gội đầu thật sạch sẽ cho bé

Nguyên nhân chủ yếu của sự xuất hiện tình trạng cứt trâu trên đầu trẻ còn là một trong do tuyến nhờn trên đầu hoạt động thời gian quá mạnh. Khi các bã nhờn tiết ra kết dính với tế bào chết có thể làm cho tế bào chết không thể bong tróc ra được và tạo thành các mảng bám liên kết trên đầu bé.

>> Lấy lại vóc dáng sau sinh

 >> Dịch vụ: dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh, dịch vụ chăm sóc bà mẹ sau khi sinh, dịch vụ chăm sóc bà bầu sau sinh tại tphcm

Phương pháp khắc phục tình trạng cứt trâu ở trẻ

Thứ nhất: Điều trị cứt trâu bằng chanh

Đây cũng là một trong những cách chữa cứt trâu đảm bảo hiệu quả và an toàn, lại dễ tìm. Chanh bên trong có chứa rất nhiều vitamin và a xít.

Lưu ý: Vì thành phần cứt trâu càng dẻo hơn khi gặp nước nên khi gội đầu cứt trâu thường thì không phải trôi ra mà vẫn bám trực tiếp vào đầu. Khi khô cứt trâu cảm giác thấy sẽ tự bong ra. Vì vậy để các bả mẹ đừng nên nóng vội lấy tay gẩy cứt trâu khiến cho đầu bé cảm giác bị tổn thương nghiêm trọng nhé

Trị cứt trâu bằng chè xanh

Trong chè xanh không chỉ là một trong những loại cây có chứa rất nhiều  thành phần vitamin C và chất chống tốt nhất trong oxy hóa có khả năng thời gian kháng khuẩn. Vì vậy chè xanh có thể giúp làm sạch da đầu, diệt khuẩn và nuôi dưỡng da đầu

>> Làm đẹp sau sinh

 

Như chúng ta đã nhấn mạnh ở trên, cứt trâu là một trong những hiện tượng bình thường ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ chính vì vậy đảm bảo các mẹ đừng nên quá lo  lắng khi bé yêu của nhà mình xuất hiện tình trạng cứt trâu nhé.

Trang chủ: http://jindo.com.vn
>> Xem thêm: làm đẹp sau sinhdịch vụ chăm sóc sau sinh, chăm sóc mẹ và bé sau sinh, tắm bé sơ sinh tại nhà, dịch vụ tắm bé và chăm sóc mẹ sau sinhdịch vụ làm đẹp mẹ sau khi sinh tphcmdịch vụ chăm sóc bé sau sinh tphcm

 

Khoảng Thời điểm thích hợp cho bé ăn dặm là một trong những vấn đề cần thiết mà tất cả các bậc cha mẹ phuynh huynh phải nắm bắt vững, nắm rõ trong thời gian quá trình khi thật hiện nuôi dạy con. Vì khoảng thời gian hay thời điểm cho bé ăn dặm đúng hay sai có thể sẽ quyết định tất cả tới vấn đề liên quan đến tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng và ảnh hưởng trực tiếp tới toàn bộ quá trình thời gian khi ăn dặm của bé. Bây giờ chúng ta cùng tìm hiểu thông tin chi tiết về những vấn đề quan trọng thời điểm thích hợp cho bé ăn dặm là thời điểm nào nhé!

>> Chăm sóc da sau sinh

 

Vì sao cần chọn thời điểm thích hợp cho bé ăn dặm

Nếu các bà mẹ cho bé ăn dặm khoảng thời gian quá sớm ( trước 4 tháng ): Bé thường có dấu hiệu bị nôn trớ, tiêu chảy, đi ngoài phân sống. Lý do còn chính là vì hệ tiêu hóa hình thành của bé đang còn quá non nớt, việc mà phải đảm bảo dung nạp, xử lý tốt nhất trong những thức ăn lạ sẽ khiến cơ thể cho nó quá tải, gây rối loạn tiêu hóa.

Nguyên nhân chủ yếu của những hậu quả liên quan này có thể là do lượng thành phần trong bột ăn dặm có thể sẽ khiến cho con ngày càng kém hấp thu những chất có trong sữa mẹ tốt nhất trong khi đó, dinh dưỡng thành phần trong bột không thể nào đáp ứng được đầy đủ nhu cầu các chất cần thiết tốt nhất cho bé. Chế độ thời gian ăn quá nhiều năng lượng, quá nhiều axit có thể gây ra no sẽ dễ dẫn đến chứng xơ vữa động mạch ở tuổi trưởng thành.

>> Dịch vụ chăm sóc sau sinh

 >> Xem thêm: dịch vụ tắm bé sau sinh, dịch vụ chăm sóc da sau sinh tại nhà, dịch vụ chăm sóc trẻ em sau sinh tại tphcm

Thời  gian thích hợp cho bé việc ăn dặm là lúc nào?

Ngày nay theo nghiên cứu của các nhà nhi khoa cho rằng: Thời điểm mà để tối ưu để bé ăn dặm là khoảng 4- 6 tháng. Theo các nhà khuyến cáo thường thì thích hợp nhất để có thể cho bé ăn dặm là 6 tháng. Đây cũng là một trong những thời điểm mà chức năng tốt nhất của tiêu hóa của ruột và khả năng thời gian xử lý của thận đã khá hoàn thiện, sẵn sàng tốt nhất cho việc ăn uống ngoài

>> Làm đẹp sau sinh tại nhà

 

Tuy nhiên còn tùy thuộc và thể trạng trực tiếp và sức khỏe của từng bé để  bố mẹ có thể linh động  chọn khoảng thời điểm an toàn thích hợp cho bé việc ăn dặm. Bắt đầu từ tháng thứ 4, bố mẹ đảm bảo cần phải theo dõi về cân nặng, chiều cao và những dấu hiệu liên quan dưới đây để sẵn sàng cho bé ăn dặm:

Dấu hiệu 1: Bé trong độ tuổi 4 – 6 tháng, khóc đòi bú mặc dù vừa bú xong.

Dấu hiệu 2: Bé tự ngồi vững, cổ và lưng tự giữ thẳng.

Dấu hiệu 3: Bé cầm nắm các đồ vật xung quanh và đưa chúng vào miệng.

Dấu hiệu 4: Bé hóa hức nhìn người lớn ăn và chóp chép miệng nhai theo.

Dấu hiệu 5: Thử đưa một muỗng nhỏ bột cho trẻ, trẻ há miệng to và đón lấy.

Với những kiến thức sâu rộng tốt nhất về khoảng thời điểm ăn dặm cho bé ở trên. Hy vọng các bố mẹ sẽ cảm giác có những lựa chọn tốt nhất riêng cho con mình để bé có một bước đầu tiến bộ phát triển tốt và không để lại những hậu quả dấu hiệu nghiêm trọng không đáng kể có cho suốt quá trình thời gian khi phát triển của con.

Website: http://jindo.com.vn
>> Xem thêm: chăm sóc da mặt sau sinhlấy lại vóc dáng sau sinh, chăm sóc bà bầu sau sinh, chăm sóc sản phụ sau sinh, dịch vụ làm đẹp sau sinhdịch vụ chăm sóc bé sau sinh tphcmdịch vụ chăm sóc trẻ sau sinh tphcm

 

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối không chỉ quan trọng cho sự phát triển của thai nhi mà còn giúp các bà mẹ tránh được một số bệnh lý nguy hiểm.

Giai đoạn 3 tháng cuối thường bắt đầu từ tuần 28 và kéo dài đến khoảng tuần thứ 40 thai kỳ. Đây không chỉ là quãng thời gian thai nhi phát triển nhanh nhất mà còn là thời điểm để cơ thể mẹ bầu chuẩn bị cho công cuộc “vượt cạn”. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối cần được đặc biệt chú ý. Ngoài ra các mẹ cần tìm hiểu về kiến thức chăm sóc sau sinh cũng như chăm sóc bé sau sinh để có thể chuẩn bị đầy đủ chuẩn bị đón thành viên mới cho gia đình.

Nguyên nhân là do nếu chế độ dinh dưỡng không đầy đủ, lành mạnh sẽ làm ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi và gây ra một số bệnh lý ở mẹ bầu. Sau đây là một số bệnh lý liên quan tới chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ mà các mẹ cần lưu ý:

1. Mệt mỏi

Vào 3 tháng cuối, thai nhi phát triển lớn, trọng lượng tăng khiến bà bầu thường gặp khó khăn trong sinh hoạt. Điều này sẽ khiến bà bầu cảm thấy mệt mỏi, khó chịu.

 Trong 3 tháng cuối bà bầu rất dễ mệt mỏi.

Nhiều bà bầu cho rằng ăn các thực phẩm ngọt, nhiều đường giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, từ đó bà bầu sẽ bớt mệt mỏi hơn. Tuy nhiên, trên thực tế, ăn đồ ngọt chỉ khiến tình trạng đó trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, trong giai đoạn này, bà bầu cần tránh ăn các thực phẩm ngọt mà thay vào đó nên ăn nhiều các loại ngũ cốc, hoa quả.

2. Đau đầu

Thai nhi càng lớn có thể làm cản trở quá trình lưu thông máu lên não khiến bà bầu bị đau đầu. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống không hợp lý và sử dụng các chất kích thích như rượu, bia thuốc lá… cũng có thể khiến tình trạng đau đầu trở nên nghiêm trọng hơn.

Để khắc phục chứng đau đầu, bà cầu cần có chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều rau xanh, trái cây và bổ sung các thực phẩm nhiều dinh dưỡng như protein, canxi, magie, sắt,… để cải thiện sức khỏe, tăng cường đề kháng cho cơ thể. Đồng thời, mẹ bầu cũng cần tránh các loại đồ uống độc hại, chất kích thích như cà phê, rượu bia, thuốc lá,…

Bên cạnh đó, bà bầu cũng cần sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc để giúp thuyên giảm tình trạng này.

3. Đau ngực 

nhung tuyet chieu an uong giup me bau 3 thang cuoi "giai quyet" moi kho chiu - 2

Bà bầu hãy cắt giảm lượng muối trong khẩu phần ăn để đẩy lùi chứng đau ngực.

Sự phát triển của các tuyến sữa sẽ khiến ngực của mẹ bầu cương tức và đau, đặc biệt là vào những tháng cuối thai kỳ. Để đẩy lùi chứng đau ngực khi mang thai mẹ bầu hãy giảm lượng muối trong thức ăn, uống nhiều nước hơn và thoa kem dưỡng ẩm.

>> Xem thêm: dịch vụ chăm sóc bầu  sau sinh, dịch vụ chăm sóc da mặt sau sinh, dịch vụ chăm sóc trẻ em sau sinh tại nhà

4. Đau lưng

Trong những tháng cuối thai kỳ, thai nhi phát triển lớn hơn khiến cột sống bị chèn ép, từ đó bà bầu luôn cảm thấy đau, mỏi ở vùng lưng. Trong trường hợp này, bà bầu nên lưu tâm tới tư thế nằm ngủ của mình đồng thời bổ sung các dưỡng chất tốt cho xương như canxi, sắt.

5. Ợ nóng

Ợ nóng là một trong những bệnh lý thường gặp liên quan tới chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng cuối. Khi mắc triệu chứng này, bà bầu hãy ăn nhiều bữa nhỏ, mỗi bữa không ăn quá nhiều thức ăn.

 nhung tuyet chieu an uong giup me bau 3 thang cuoi "giai quyet" moi kho chiu - 3

Ợ nóng là một trong những bệnh lý liên quan tới dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng cuối. (Ảnh minh họa)

Ngoài ra, cần tránh ăn trước khi đi ngủ, tránh ăn các loại thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ và thực phẩm, đồ uống chứa caffeine như cà phê, cacao, nước có ga để giảm áp lực cho dạ dày.

6. Thiếu máu

Khi mang thai, bà bầu thường bị thiếu máu. Bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, cá, đậu, ngũ cốc vào chế độ ăn uống hàng ngày hoặc uống thuốc bổ sung sắt sẽ làm giảm tình trạng thiếu máu ở bà bầu.

7. Sưng phù chân tay

Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể giải phóng chất lỏng dư thừa. Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần hạn chế sử dụng muối và tránh ăn mặn để tránh bị tích trữ nước trong cơ thể.

nhung tuyet chieu an uong giup me bau 3 thang cuoi "giai quyet" moi kho chiu - 4

Bà bầu rất dễ bị sưng phù chân tay trong 3 tháng cuối.

8. Táo bón

Bổ sung các chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang, rau, hoa quả… vào thực đơn hàng ngày cho bà bầu có thể làm giảm chứng táo bón. Hơn nữa, bà bầu nên uống nhiều nước (từ 8-10 cốc mỗi ngày) kết hợp với việc đi lại thường xuyên để giúp chứng táo bón không trở nên đỡ trầm trọng hơn.

Ngoài ra, bà bầu cũng nên tránh ăn ngọt, tinh bột quá nhiều bởi đây có thể là nguyên nhân khiến mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

Bên cạnh đó, nên tránh những thực phẩm làm co bóp tử cung, gây sinh non hoặc thực phẩm mang tính hàn, dễ làm lạnh bụng, đau bụng như đu đủ xanh, lô hội, nhãn,…

Website: http://jindo.com.vn
>> Xem thêm: dịch vụ chăm sóc sau sinhdịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhàchăm sóc phụ nữ sau sinh tại nhàdịch vụ làm đẹp mẹ sau sinhdịch vụ chăm sóc da sau sinh tại nhàdịch vụ chăm sóc cho mẹ sau sinh tại nhàdịch vụ làm đẹp cho mẹ sau sinh tại tphcm

 

Dinh dưỡng 3 tháng giữa có vai trò quan trọng giúp mẹ bầu hồi phục sức khỏe sau thời gian ốm nghén có thể lấy lại vóc dáng sau sinh.

Bước sang giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai, thai nhi bước vào tuần thai 13-26 là thời điểm để mẹ bầu tập trung bồi bổ dinh dưỡng cho con yêu sau khi đã thích nghi dần với sự thay đổi của các hormone thai kỳ, cảm giác ốm nghén cũng dần qua đi.

Theo các chuyên gia, 3 tháng giữa thai phụ cần tăng thêm trung bình 1,5-2 kg mỗi tháng tương đương với việc bổ sung 300 – 350 calories và 60 gram chất đạm mỗi ngày để đảm bảo sự tăng cân hợp lý cho thai nhi. Muốn vậy, mẹ bầu cần tích cực bổ sung dinh dưỡng 3 tháng giữa cả về chất và lượng.

Những dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu mang thai 3 tháng giữa

Sắt và canxi – viên gạch đặt nền móng giúp bé cao lớn

3 tháng giữa là thời điểm hệ xương, răng của thai nhi phát triển mạnh mẽ. Bổ sung đầy đủ sắt và canxi giúp bé có nền tảng vững chắc trong việc tăng chiều cao, da dẻ hồng hào sáng khỏe sau này. Ngoài ra, cung cấp đủ lượng canxi và sắt  cần thiết cho bà bầu giúp chị em ngăn ngừa tình trạng loãng xương cũng như thiếu máu thường gặp trong thai kỳ.

Đây chính là thời điểm thích hợp để thai phụ uống thêm 1-2 ly sữa bầu hàng ngày. Ngoài ra các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu; trái cây màu đỏ; rau lá xanh đậm; ngũ cốc nguyên cám; các loại đậu là những thức phẩm giàu sắt mẹ bầu nên bổ sung đa dạng trong thực đơn hàng ngày.

 dinh duong cho me bau 3 thang giua can bo sung nhung gi? - 1

Thịt bò, gan bò đều rất giàu sắt giúp mẹ bầu đề phòng tình trạng thiếu máu trong 3 tháng giữa (Ảnh: Internet)

Kẽm – Đề phòng sinh con nhẹ cân

Kẽm có vai trò quan trọng nhằm tổng hợp protein trong cơ thể, giúp phát triển và tái tạo các tế bào bình thường từ đó đẩy nhanh tốc độ tăng trưởng của thai nhi.

Phụ nữ mang thai thiếu kẽm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Cơ thể mẹ bầu luôn trong tình trạng mỏi mệt, uể oải, nhiều chị em sẽ tiếp tục ốm nghén dù bước sang giai đoạn thai kỳ thứ 2. Thai nhi thiếu hụt kẽm sinh ra nhẹ cân, thấp bé, dễ bị dị tật. Do vậy bà bầu 3 tháng giữa cần bổ sung 20 mg kẽm mỗi ngày.

Vitamin A

Thiếu vitamin A trong thời gian mang thai, đặc biệt là 3 tháng giữa gây ra những hệ quả không nhỏ cho sức khỏe của bé ngay khi sinh ra như vàng da, tổn thương giác mạc, mắc các bênh đưỡng hô hấp đặc biệt là hen suyễn. Không chỉ vậy, mẹ bầu bổ sung đủ lượng vitamin A sẽ hỗ trợ rất tốt cho sự phục hồi các mô trong quá trình sau sinh, cho nên Vitamin A rất tốt để chăm sóc trẻ sau sinh..

Các loại rau củ quả như cà rốt, đậu Hà Lan, đu đủ, khoai lang không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa hàm lượng lớn vitamin A cần thiết cho mẹ bầu. Nếu đã bổ sung đủ lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể thông qua chế độ ăn mỗi ngày, chị em không cần uống thêm vitamin A để đề phòng quá liều vitamin A.

>> Dịch vụ: dịch vụ chăm sóc da sau sinh, dịch vụ chăm sóc mẹ sau sinh tại nhà, dịch vụ làm đẹp cho mẹ sau sinh tại tphcm

 dinh duong cho me bau 3 thang giua can bo sung nhung gi? - 2

Trái cây tươi không chỉ giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng mà còn chứa hàm lượng vitamin A cần thiết cho mẹ và bé (Ảnh: Internet)

DHA tăng cường chất xám cho não bộ thai nhi 

DHA là một loại axit béo Omega-3 có ý nghĩa quan trọng trong quá trình phát triển trí não của thai nhi. Giai đoạn 3 tháng giữa cũng là thời điểm não bộ của bé yêu đang có sự phát triển vượt bậc, nếu muốn sinh con thông minh mẹ bầu cần tập trung bổ sung DHA trong chế độ dinh dưỡng 3 tháng giữa mỗi ngày.

Các chuyên gia khuyến cáo, mỗi tuần phụ nữ mang thai cần ăn ít nhất 2 bữa cá sẽ sinh con thông minh, nhanh nhẹn. Các loại hải sản biển chứa lượng lớn DHA như cá thu, cá ngừ, cá hồi. Ngoài ra dưỡng chất quý giá này còn có nhiều trong các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó.

Vitamin D

Vitamin D là dẫn chất giúp cơ thể mẹ và bé hấp thu một cách tốt nhất canxi và photpho, đồng thời giảm nguy cơ sinh con thấp bé, dị dạng xương và chứng tiền sản giật cho mẹ bầu. Trong tam cá nguyệt thứ 2, chị em cần bổ sung 400 IU vitamin D mỗi ngày. Người ta nhận thấy thai phụ được cung cấp vitamin D đầy đủ trong thai kỳ sẽ sinh ra những đứa con có khả năng ngôn ngữ phát triển hơn những bé khác, vì vậy chị em đừng quên tắm nắng hàng ngày và ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều vitamin D như ngũ cốc, sò, nấm, dầu gan cá.

Copyright © 2018 JINDO CENTER
Top