Chia Sẻ

Hiệu Quả Của Yoga Trong Việc Chăm Sóc Bà Bầu Sau Sinh Tại Nhà

Chăm sóc bà bầu sau sinh tại nhà kết hợp với yoga là một trong những biện pháp được áp dụng nhiều gần đây. Sau khi sinh nở bà bầu mất một lượng nước và máu, cơ thể mất cân bằng và giảm sút sức khỏe. Ngoài việc ăn uống, nghỉ ngơi và bổ sung dinh dưỡng, bà bầu cũng cần phải vận động cơ thể đúng cách và vừa phải nhằm hỗ trợ cho việc phục hồi được nhanh chóng. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem, yoga hỗ trợ được gì cho các bà bầu sau sinh?

1. Tại sao cần phải chăm sóc bà bầu sau sinh tại nhà?

Sinh con là điều kỳ diệu và thiêng liêng nhất tạo hóa dành tặng cho người mẹ. Trải qua việc sinh nở là cả một quá trình nguy hiểm đối với người mẹ. Tâm lý và cơ thể của người phụ nữ cũng có nhiều thay đổi. Cơ thể mất nhiều máu và phải tiêu hao nhiều năng lượng. Tâm lý chuyển biến rõ rệt, họ dễ tủi thân, mặc cảm. Vì thế mà những người thân bên cạnh cần tìm hiểu, động viên và quan tâm dịch vụ chăm sóc bà bầu sau sinh tại nhà giúp người phụ nữ có thêm sức mạnh và tinh thần vượt qua giai đoạn này một cách vui khỏe

2. Lợi ích:

Yoga là phương pháp tập luyện an toàn, hiệu quả cho việc lấy lại vóc dáng, cân bằng trang thái tinh thần, giúp khỏe mạnh về thể chất.

Phục hồi sức khỏe: 

Những bài tập yoga nhẹ nhàng dành cho bà bầu giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, tăng cường sức bền và dẻo dai cho cơ thể. Những hoạt động thể chất nhẹ nhàng này cũng giúp cơ thể bà bầu giải phóng được năng lượng, ăn ngon miệng hơn, uống thêm lượng nước để cơ thể hấp thụ tốt chất dinh dưỡng hơn.

Tinh thần thoải mái hỗ trợ cho việc chăm sóc bà bầu sau sinh tại nhà tốt hơn:

Nhịp điệu nhẹ nhàng, uyển chuyển trong yoga giúp hệ thần kinh của cơ thể hoạt động tốt hơn, giúp bộ não căng tràn năng lượng giúp suy nghĩ bà bầu tích cực hơn, xua tan những mệt mỏi và căng thẳng thường thấy ở phụ nữ sau sinh.

Giúp phục hồi vóc dáng cân đối:

Đa phần phụ nữ sau sinh đều tăng cân, dư thừa mỡ ở vòng eo, bụng, da kém đàn hồi và căng mịn. Những động tác nhẹ nhàng, hợp lý của Yoga sẽ giúp những vùng mỡ thừa được tiêu hao và săn chắc hơn.

Giúp xương cốt khỏe hơn:

Sau quá trình mang thai, xương cột sống của phụ nữ chịu khá nhiều áp lực, các cơ xương hông cũng phải trải qua quá trình sinh nở vất vả. Bài tập Yoga giúp cột sống và các cơ xương khớp được linh hoạt hơn, phục hồi sự dẽo dai của xương trong cơ thể mẹ bầu.

Cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể:

Yoga cải thiện chức năng trao đổi chất của các bộ phận trong cơ thể. Điều hòa những chỉ số huyết áp, giảm lượng đường, giảm nguy cơ mắc phải các bệnh nguy hiểm.

3. Bà bầu sau sinh bao lâu có thể tập yoga

Phụ nữ sau sinh cần thời gian phù hợp để cơ thể làm quen với nhịp độ của yoga. Đối với phụ nữ sinh thường và đã từng tập luyện yoga trước đó, thời gian trở lại với yoga sẽ nhanh hơn. Chỉ cần từ 4 đến 8 tuần để phục hồi và tập những động tác yoga nhẹ nhàng.

Trong khi đó phụ nữ sinh mổ sẽ cần thời gian lau hơn, ít nhất là 4 tháng để vết mổ lành và sức khỏe ổn định lại trước khi bắt đầu tập.

Tốt nhất việc chăm sóc bà bầu sau sinh tại nhà cần phải được cân nhắc và tìm hiểu kỹ lưỡng và khoa học để tránh những sai lầm. Những động tác yoga phải phụ hợp với thể trạng và tình hình sức khỏe của mẹ bầu. Những động tác massage, cũng như việc chăm sóc cơ thể khác cũng phải được hướng dẫn bởi các chuyên gia.

Ngoài việc tập Yoga để phục hồi cơ thể và sức khỏe sau sinh thì dịch vụ chăm sóc bà bầu sau sinh tại nhà cũng là một lựa chọn hỗ trợ hiệu quả cho phụ nữ trong việc lấy lại vóc dáng, nhan sắc và sức khỏe.

Với Jindo Mom & Baby Care, chỉ cần nhấc điện thoại lên đặt lịch hẹn, các bạn có thể trải nghiệm ngay gói dịch vụ chăm sóc bà bầu sau sinh tại nhà tphcm chất lượng và hiệu quả.

Với những liệu pháp kết hợp phương thức truyền thống và hiện đại, cùng với nguyên liệu là các loại thảo mộc hoàn toàn tư nhiên, các mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại vòng eo con kiến và vóc dáng săn chắc hoàn hảo. Jindo cam đoan các mẹ sẽ giảm ít nhất 5-15cm vòng eo sau khi hoàn thành hết liệu trình.

Thông tin chi tiết xin liên hệ:

 Hotline: 0941 836 863 – 0283 995 0220

 Email: cskh@jindo.com.vn – hotro@jindo.com.vn

 Địa chỉ: 60 Đường Hoa Đào, Phường 2, Quận Phú Nhuận, Tp Hồ Chí Minh


Chia Sẻ, , , , , , ,

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Copyright © 2018 JINDO CENTER
Top