Tháng Một

Luyện tập yoga trong 9 tháng thai kỳ là một cách tuyệt vời giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe, sự cân bằng và tuần hoàn của cơ thể.

Giá trị gia tăng của Yoga mang lại còn bao gồm các bài tập hít thở sâu và thư giãn, tất cả những điều này sẽ đặc biệt có ích cho mẹ bầu ở cả giai đoạn mang thai, sinh n, ngoài ra tập yoga còn giúp ích cho các mẹ sau sinh như: làm đẹp sau sinh và dễ dàng lấy lại vóc dáng sau sinh của các mẹ.
Dưới đây sẽ là những lợi ích quan trọng trong suốt quá trình tập luyện Yoga và các động tác thể dục cho mẹ bầu luyện tập trong suốt thai kỳ.
Tập yoga khi mang thai 1
Tập yoga khi mang thai 2

Website: http://jindo.com.vn
>> Xem thêm: chăm sóc mẹ sau sinhtắm bé sơ sinh tại nhàchăm sóc sắc đẹp sau sinhdịch vụ tắm bé sau sinhdịch vụ chăm sóc cho bé sau sinhdịch vụ chăm sóc bà đẻ sau sinh tại nhàdịch vụ chăm sóc cho mẹ sau sinh tại tphcm

 

CÁCH CHĂM SÓC DA MẶT SAU KHI SINH HIỆU QUẢ

Quá trình mang thai và sinh đẻ đã khiến cơ thể của mẹ “xuống cấp” rõ rệt, đặc biệt là làn da. Da mặt của mẹ là vùng da mỏng mà kèm theo đó là nội tiết tố cũng thay đổi nên da mặt sẽ xuất hiện những hiện tượng như nám, tàn nhang, đồi mồi, sạm màu,…sẽ làm cho gương mặt mẹ không còn rạng rỡ hồng hào như trước. Mà mỗi người phụ nữ luôn yêu cái đẹp, yêu khuôn mặt của mình, đặc biệt là những mẹ sau khi sinh thường sẽ có suy nghĩ tự ti về bản thân. Do đó việc chăm sóc da sau sinh như thế nào cho hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé luôn được rất nhiều mẹ quan tâm.

  1. Các bước cơ bản trong chăm sóc da hằng ngày.

Rửa mặt sạch.

  • Mặc dù mẹ sau khi sinh sẽ không tiếp xúc với môi trường khói bụi bên ngoài nhiều, nhưng da mặt vẫn sẽ tiếp xúc với rất nhiều bụi bẩn, vi khuẩn trong không khí. Hơn nữa nội tiết tố trong cơ thể mẹ thay đổi khiến làn da có thể trở nên khô sần sùi, hoặc dầu nhờn tiết ra quá nhiều dẫn đến tình trạng da bị tổn thương nếu kéo dài.
  • Mẹ nên rửa mặt sạch với nước ít nhất 2 lần trong một ngày, hoặc rửa mặt với sữa rửa mặt không mang các thành phần kích ích da, dịu nhẹ như ceptaphil mua trong các nhà thuốc lớn có uy tín.
  • Sau khi rửa mặt sạch mẹ nên tẩy tế bào chết cho da mặt một tuần hai đến ba lần, giúp những chất cặn, bã nhờn, da chết được đào thải, làm cho da không bị bí, làn da được thông thoáng, làm mới.

Dùng những sản phẩm dưỡng da.

  • Da mẹ trong thời kỳ mang thai đặc biệt nhạy cảm, nên không thể sử dụng mỹ phẩm lung tung khiến ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ cũng như của bé. Việc lựa chọn sản phẩm dưỡng da mặt mẹ nên đặc biệt lưu ý, lựa chọn những sản phẩm nguồn gốc từ thiên nhiên, an toàn và lành tính, không chứa các chất làm trắng, kích ứng,…
  • Khi mẹ rửa mặt sạch thì nên dùng nước hoa hồng để làm sạch bụi bẩn sâu ở lỗ chân lông hơn, dùng serum dưỡng da hoặc kem dưỡng cấp nước cho da giúp da mặt mẹ có thể phục hồi sau sinh lại như lúc ban đầu.

Xông hơi da mặt.

  • Xông hơi luôn là phương pháp đi kèm trong vấn đề làm đẹp của chị em phụ nữ, trong trường hợp chăm sóc da mẹ sau khi sinh cũng không ngoại lệ. Xông hơi giúp những lỗ chân lông được thông thoáng, không bị bí da, cũng như làm sạch được sâu bên trong lỗ chân lông giúp những dưỡng chất từ kem hay serum dưỡng có thể đi sâu hơn làm da phục hồi nhanh chóng.
  • Hơn nữa hơi nóng của nước hay tinh dầu bốc lên trong quá trình xông sẽ kích thích làm cho tăng cường quá trình tuần hoàn máu dưới da, giúp cải thiện độ ẩm cho da mặt, tăng sự đàn hồi của làn da.

Massge mặt.

  • Massge mặt hằng ngày với tinh dầu hay những loại dầu thiên nhiên như dầu dừa, dầu oliu,… sẽ giúp chăm sóc và làm đẹp da từ sâu bên trong. Da mặt sẽ có độ đàn hồi trở lại nếu như được massge thường xuyên, khiến da trở nên săn chắc, không còn tình trạng chảy xệ da mặt.
  • Thêm vào đó là khi massge đi kèm với những tinh chất thì làm cho những tinh chất đó thấm sâu vào da, kích thích tăng tốc độ hấp thụ và phục hồi lại nguyên trạng làn da trước khi sinh.
  • Hơn nữa các mạch máu dưới lớp da sẽ được lưu thông tốt hơn khi massge thường xuyên, sẽ làm giảm mệt mỏi cũng như các nếp nhăn, tình trạng lão hóa trên da khi phải thức đêm chăm con nhỏ.

>> Dịch vụ: dịch vụ chăm sóc bé sau sinh, dịch vụ chăm sóc cho bé sau sinh, dịch vụ tắm bé và chăm sóc mẹ sau sinh tại tphcm

  1. Các phương pháp đắp mặt nạ cải thiện làn da mặt.

Mặt nạ cám gạo.

  • Trong cám gạo chứa các dưỡng chất giúp kích thích làm sáng da, giảm sắc tố melanin cũng như giúp da mịn màng hơn.
  • Nên đắp mặt nạ cám gạo ba lần một tuần, hoặc có thể xen lẫn các mặt nạ khác trong tuần để da có thể hấp thu nhiều dưỡng chất.
  • Các mẹ có thể trộn cám gạo với sữa chua, sữa tươi không đường, hoặc là nước, và thêm một ít nước cốt chanh giúp loại bỏ những tế bào chết khiến da sáng mịn hơn.

Mặt nạ nghệ.

  • Trong nghệ có chất chống oxy hóa, ngăn ngừa mụn và trị thâm nám rất hiệu quả, có thể dùng để uống phục hồi da từ bên trong, cũng có thể dùng để đắp mặt nạ, giúp làn da của mẹ phục hồi nhanh và rạng rỡ nhất.
  • Các mẹ có thể pha bột nghệ với một ít sữa ong chúa, sữa chua không đường, trứng gà, vitamin E, hoặc cũng có thể trộn chung với một ít cám gạo để đạt hiệu quả tốt hơn.
  • Mẹ chỉ nên đắp mặt nạn từ hai đến 3 lần trong một tuần, để da có thời gian nghỉ ngơi.

Ngoài ra còn các loại mặt nạ khác như trà xanh, bột đậu đỏ, sữa tươi không đường, sữa mẹ.

Dinh dưỡng hằng ngày.

  • Dinh dưỡng hằng ngày cũng là một phần quan trọng trong công cuộc làm đẹp của mẹ sau khi sinh. Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất để vừa giúp cơ thể mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng mà còn cung cấp đủ những chất dinh dưỡng cho da hấp thụ như các vitamin.
  • Ngoài ra mẹ cũng cần bổ sung nước vào cơ thể ít nhất 2 lít nước một ngày giúp da có thể hấp thụ tốt nhất.

Sau khi sinh mẹ cần phải kiên trì chăm sóc da sau sinh để da có thể phục hồi tốt nhất, vì làn da sau khi sinh không thể hồi phục nhanh chóng trong một hay hai ngày được, nên mẹ cần phải kiên trì và biết cách chăm sóc.

Trang chủ: http://jindo.com.vn
>> Xem thêm: chăm sóc da mặt sau sinhchăm sóc mẹ và bé sau sinhdịch vụ tắm bé sơ sinh tại nhàdịch vụ chăm sóc sau khi sinhdịch vụ chăm sóc mẹ sau sinh tại tphcmdịch vụ chăm sóc bầu  sau sinh tại tphcmdịch vụ làm đẹp cho mẹ sau sinh tại tphcm

 

Mật ong là một sản vật vô cùng quý hiếm mà tự nhiên ban tặng cho chúng ta,mật ong có vị ngọt rất đặc biệt và được sử dụng trong rẩt nhiều trường hợp, bạn có thể sử dụng mật ong để sử dụng trong việc chế biến các món ăn và điều đặc biệt là các mẹ bầu không thể thiếu mật ong, nhiều phụ nữ sử dụng mật ong để làm đẹp sau sinh

Vì sao mật ong lại được nhiều người tin tưởng và sử dụng trong khi giá thành của chúng khá đắt, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu ngay dưới đây nhé!

  1. Tăng sức đề kháng 

Trong mật ong chứa nhiều vitamin và các khoáng chất giúp cơ thể có khả năng miễn dịch cao, giúp cơ thể cường tráng và dồi dào năng lực, phụ nữ mang thai nếu sử dụng đều đặn mỗi ngày một cốc nước ấm pha với mật ong mỗi sáng sẽ giúp tăng sức đề kháng và giảm các nguy cơ mắc bệnh khi thời tiết chuyển mùa

  1. Tốt cho hệ tiêu hóa

Theo các nhà nghiên cứu, mật ong có khả năng tiêu diệt một số loại vi khuẩn có hại trong đường ruột, giúp nhuận trường, rút ngắn đáng kể thời gian đi tiêu, chữa tiêu chảy… Chị em bầu lại rất hay bị táo bón, trĩ, vì vậy uống mật ong hàng ngày sẽ ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh.

  1. Giảm đau đầu, chóng mặt

Phụ nữ mang thai trong những giai đoạn đầu của thi kì sẽ thường xuyên xuất hiện các triệu chứng đau đầu và chóng mặt do sự thay đổi hormone trong cơ thể và thiếu máu nên rất hay bị đau đầu, chóng mặt.

Vì vậy để khắc phục tình trạng này chị em nên uống mật ong thường xuyên vì dùng mật ong thường xuyên sẽ giúp khí huyết  được lưu thông tốt hơn, tạo giấc ngủ sâu và ngon, hạn chế các tình trạng đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi.

Ngoài ra, mật ong còn có thể chống lại một số bệnh khác như: cao huyết áp trong thời kỳ mang thai, thiếu máu trong thời kỳ mang thai, viêm gan tổng hợp trong thời kỳ mang thai…

>> Dịch vụ: dịch vụ chăm sóc trẻ sau sinh, dịch vụ chăm sóc cho bé sau sinh, dịch vụ làm đẹp cho mẹ sau sinh tại tphcm

  1. Làm đẹp cho mẹ

Khi mang thai, do sự thay đổi của nội tiết tố trong cơ thể nên da của mẹ bầu thường trở nên kém sắc hơn rất nhiều so với trước đây, hiện tượng nám, tàng nhang xuất hiện nhiều làm cho họ càng thêm tự ti về vẻ bề ngoài của mình, đó là nỗi lo chung của nhiều chị em phụ nữ khi mang thai.

Sử dụng mỹ phẩm thì sợ sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ, không sử dụng thì các vấn đề về da sẽ ngày càng nghiêm trọng hơn, vì vậy để giải quyết cả hai vấn đề này nhiều mẹ bầu đã tìm đến phương pháp làm đẹp và lấy lại vóc dáng sau sinh từ mật ong.

Mật ong được coi là sản phẩm làm đẹp da tự nhiên có thể thường xuyên bôi lên da giúp làn da thêm mịn màng, tác dụng dưỡng trực tiếp đối với lớp da trong và cả lớp biểu bì của da, thúc đẩy quá trình tạo nên tế bào mới, tăng cường khả năng thay mới cho các tế bào da.

  1. Chữa ho

Khi bị ho nhiều mẹ bầu không dám sử dụng thuốc vì sợ sẽ ảnh hưởng đến thi nhi trong bụng, để giải quyết điều này các mẹ có thể sử dụng mật ong ngậm với chanh để trị ho, đây là phương pháp chữa bệnh dân gian rất hiệu nghiệm.

  1. Tốt cho não thai nhi

Trong mật ong rất giàu các loại nguyên tố vi lượng, kẽm, magiê… và nhiều loại vitamin, là yếu tố giúp phát triển trí não, dưỡng và bảo vệ da tóc. Vì vậy khi mẹ bầu sử dụng mật ong cho mình thì thai nhi cũng sẽ được hưởng ké từ mẹ đó.

Với những lợi ích mà mật ong mang lại cho cuộc sống của chúng ta, việc ví chúng là “thần dược” cũng là điều hiển nhiên, và việc có cho gia đình nhỏ của mình một lọ mật ong nho nhỏ để sử dụng trong những lúc cần thiết là điều rất quan trọng và cần thiết.

Trang chủ: http://jindo.com.vn
>> Xem thêm: chăm sóc mẹ sau sinhdịch vụ chăm sóc sau sinh, chăm sóc bà bầu sau sinh, chăm sóc bà mẹ sau sinh tại nhà, chăm sóc phụ nữ sau sinh tại nhàdịch vụ làm đẹp sau sinhdịch vụ chăm sóc trẻ sau sinh tphcm

 

Sau khi sinh, ngoài việc lấy lại vóc dáng sau sinh và chăm sóc vết mổ là việc rất quan trọng,vết mổ có mau lành hay không phụ thuộc rất nhiều vào cách chăm sóc. Vết mổ sau khi sinh nếu không được chăm sóc và vệ sinh cẩn thận thì rất dễ gây nhiễm trùng, từ đó ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của mẹ.

Vậy làm cách nào để chăm sóc vết mổ sau sinh đúng cách là việc không phải ai cũng nắm rõ, vì vậy bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho các mẹ cũng như người thân của các sản phụ biết cách chăm sóc vết mổ đúng cách và khoa học nhé.

  1. Chăm sóc vết mổ sau khi sinh

Tuần đầu tiên sau khi sinh bằng phương pháp mổ, lúc này vết mổ vẫn đang còn mới và chưa khô nên các mẹ vẫn phải ở lại bệnh viện để các bác sĩ và đội ngũ y tá theo dõi và chăm sóc tốt nhất.

Trong giai đoạn này để làm giảm cơn đau do vết mổ gây ra, các bác sĩ có thể sẽ sử dụng thuốc giảm đau cho các mẹ trong quá trình điều trị, các mẹ hoàn toàn có thể yên tâm về vấn đề này vì các loại thuốc giảm đau này sẽ không làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa của mẹ đâu nhé. Và việc vệ sinh xung quanh vùng mổ sẽ được thực hiện bởi các y tá. Điều quan trọng là bạn không nên tự ý tháo băng hoặc làm ướt băng vùng mổ nhé, vì làm như thế thì vể mổ sẽ rất dễ bị nhiễm trùng.

Sang đến tuần thứ hai thì vết mổ đã bắt đầu khô, lúc này việc chăm sóc vết mổ sẽ do người thân của các sản phụ đảm nhiệm, việc chăm sóc vẫn diễn ra như bình thường và để thúc đẩy nhanh chóng quá trình liền sẹo, các sản phụ nên sử dụng dung dịch povidine 10%, dung dịch này sẽ giúp vết mổ nhanh liền sẹo và tránh nhiễm trùng.

Do vết thương mới bắt đầu khô chứ chưa hoàn toàn khô hẳn nên các mẹ không nên tắm mà chỉ nên vệ sinh thân thể bằng cách sử dụng khăn sạch, thấm nước ấm và chùi lau cơ thể thôi nhé, và vẫn giữ cho vết mổ không bị thấm nước.  Lúc này bạn có thể nới lỏng băng ở vết mổ ra để thông thoáng hơn, nhằm giúp vết mổ mau khô hơn.

>> Tham khảo: dịch vụ phục hồi sau sinh, dịch vụ chăm sóc cho bé sau sinh, dịch vụ chăm sóc sắc đẹp sau sinh tại tphcm

  1. Chế độ dinh dưỡng trong việc chăm sóc vết mổ sau sinh

Ngoài việc vệ sinh vết mổ đúng cách thì chế độ dinh dưỡng trong thời gian này cũng góp phần làm cho vết mổ mau lành đấy. Việc bổ sung nhiều vitamin k, canxi, kẽm, sắt,… trong khẩu phần ăn hằng ngày của mẹ bầu sẽ giúp cho việc cầm máu và tạo máu, làm lành vết mổ. Protein có trong thịt, cá là những nguyên liệu chính tạo nên tế bào mới và lớp da non giúp liền vết thương.

Sau khi sinh mổ các mẹ tuyệt đối không nên sử dụng các thực phẩm như thịt bò, hải sản, rau muống,… vì những loại thực phẩm này khi ăn vào sẽ tạo nên những vết sẹo lồi ngay vùng mổ, vừa ảnh hưởng đến sức khỏe vừa làm mất đi thẩm mỹ trên cơ thể đấy.

  1. Làm mờ sẹo sau sinh – làm đẹp sau sinh

Sáu tháng đầu sau khi sinh là khoảng thời gian lý tưởng nhất để làm mờ vết mổ sau khi sinh vì lúc này vết mổ đang bắt đầu tái tạo tế bào và lên da non, nếu để càng lâu thì việc làm mờ sẹo sẽ càng khó khăn hơn vì lúc đó vết mổ đã lành hẳn và có lớp da mới vững chắc.

Các mẹ nên uống nhiều nước nước mỗi ngày để vừa có nhiều sữa lại vừa giúp giữ ẩm cho da, hỗ trợ rất tốt trong việc làm mờ sẹo. Sau khi vết mổ đã lành và đi vào ổn định thì các mẹ có thể bôi kem trị sẹo vào vùng mổ.

Tuyệt đối không đuộc bôi thuốc khi vết mổ chưa lành hẳn nhé, sẽ rất dễ gây nhiễm trùng đấy. Và việc quan trọng khi chọn thuốc trị sẹo là các bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng thuốc nhé, vì tùy theo từng cơ địa của mỗi người thì sẽ có những loại thuốc phù hợp.

Khác với sinh thường, việc chăm sóc vết mổ sau khi sinh khá khó khăn, vì vậy người thân của các sản phụ cần chú ý và nên xin lời khuyên của bác sĩ chuyên môn để có thêm  hững kiến thức bổ ích trong việc chăm sóc sức khỏe của các sản phụ nhé.

Website: http://jindo.com.vn
>> Xem thêm: chăm sóc sau sinhlấy lại vóc dáng sau sinh, chăm sóc bà bầu sau sinh, chăm sóc bà mẹ sau sinh tại nhà, dịch vụ tắm bé và chăm sóc mẹ sau sinhdịch vụ chăm sóc trẻ sau sinhdịch vụ tắm bé sau sinh tphcm

 

Sốt xuất huyết là một loại bệnh do muỗi vằn đốt gây nên, đây là căn bệnh nguy hiểm có thể dẫn đến tử vong nếu không được chữa trị kịp thời, mỗi năm con số thống kê cho thấy số lượng bệnh nhân mắc sốt xuất huyết ngày càng tăng cao gây nên những lo ngại cho nhiều người, nhất là những mẹ đang cần thời gian để phục hồi sau sinh

Ngoài việc vệ sinh nhà cửa và môi trường sống xung quanh sạch sẽ để hạn chế muỗi thì còn có một phương pháp xua đuổi muỗi khá hiệu quả đó là làm tinh dầu xả chống muỗi. Loại tinh dầu này bạn hoàn toàn có thể tự làm tại nhà để sử dụng cho gia đình mình. Việc chăm sóc gia đình thân yêu là điều tuyệt vời nhất bên cạnh việc làm đẹp sau sinh cho các mẹ.

  1. Vì sao tinh dầu sả có thể chống muỗi?

Mùi hương của sả rất dễ chịu và thư giãn với con người nhưng với muỗi thì hoàn toàn khác. Khi có mùi sả trong không khí, mũi sẽ bị lạc mất phương hướng bay và không xác định được người ở đâu để bay đến đốt. Đó chính là nguyên nhân mà tinh dầu xả được coi là khắc tinh của loài muỗi.

  1. Chuẩn bị nguyên liệu.

Để làm tinh dầu xả các bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau : Chọn 10 đến 12 cây sả tươi, 200ml rượu trắng và 200ml nước lọc, bình đựng tinh dầu có vòi xịt phun sương, đối với dầu tinh dầu xả bình đựng thường là loại bình thủy tinh, vì nếu sử dụng bình nhựa thì sẽ dễ làm thay đổi cấu trúc của tinh dầu xả.

>> Tham khảo: dịch vụ phục hồi sau sinh, dịch vụ chăm sóc cho bé sau sinh, dịch vụ chăm sóc sắc đẹp sau sinh tại tphcm

  1. Cách làm tinh dầu xả

Đầu tiên sau khi rửa sạch sả đã chuẩn bị trước đó, bạn cát bỏ phần lá sả, chỉ lấy phần gốc, và phần xả non, bỏ đi phần sả đã già. Sau đó đập nhẹ cho thân sả hơi nát xíu thôi nhé. Đừng đập nát quá không sẽ làm tiêu hao lượng tinh dầu sả đó.

Tiếp theo bạn ngâm sả trong phần nước và rượu đã chuẩn bị, lưu ý đổ nước và rượu sao cho ngập sả, không để phần sả bị nổi lên trên. Sau đó để lọ xả ra nơi khô thoáng, tránh ánh sáng mặt trời trong khoảng 3 ngày.

Sau 3 ngày ngâm, mẹ đổ hỗ hợp vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Lọc bỏ phần bà nước vừa xay. Cho nước đã lọc vào lọ sạch, đậy nắp kín trong khoảng 3 tuần để sả tiết ra tinh dầu. Sau 3 tuần bạn có thể chiết dần tinh dầu ra để dùng dần nhé.

  1. Cách sử dụng tinh dầu xả

Sau khi đã có sản phẩm hoàn chỉnh là tinh dầu sả, để tiện sử dụng, các bạn có thể chiết chúng ra một chiếc bình xịt có gắn hệ thống vòi phun sương để sử dụng. Dùng bình xịt chứa tinh dầu sả xịt lên người, lên quần áo và khắp nhà, các ngõ ngách tối nơi mà muỗi có thể ẩn nấp nhiều.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm chống muỗi dạng xịt và dạng kem bôi nhưng hầu hết chúng đều chứa những chất hóa học có hại cho sức khỏe và chống chỉ định đối với trẻ em, nhưng đối với tinh dầu xả bạn hoàn toàn có thể yên tâm vì chúng là sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn bằng các nguyên liệu tự nhiên và an toàn với môi trường.

Website: http://jindo.com.vn
>> Xem thêm: làm đẹp sau sinhlấy lại vóc dáng sau sinh, chăm sóc bà bầu sau sinh, dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà, chăm sóc phụ nữ sau sinh tại nhàdịch vụ làm đẹp sau khi sinhdịch vụ tắm sơ sinh

 

Ngoại hình đẹp, lấy lại vóc dáng sau sinh là vấn đề được mọi người quan tâm trong quá trình chăm sóc sau sinh. Có một thân hình đẹp sẽ khiến chúng ta tự tin hơn khi đi ra đường. có thể khiến cho mình thoải mái trong việc lựa chọn phong cách ăn mặc.

Đặc biệt hơn có một ngoại hình chuẩn sau khi sinh sẽ là một lợi thế cho chúng ta trong cuộc sống và công việc hiện tại. Để có một ngoại hình lý tưởng có rất nhiều sự lựa chọn cho các bạn ví dụ như: Uống thuốc giảm cân, kiên trì tập thể dục, ăn kiêng… Nhưng những điều đó không phải ai cũng làm được.

Trên thị trường có rất nhiều loại thuốc có công dụng làm lấy lại vóc dáng sau sinh một cách nhanh chóng nhưng nó có thể mang lại cho bạn rất nhiều tác dụng phụ khác ảnh hưởng tới sức khỏe.

  1. Tác dụng giảm cân nhanh với trà lá sen

Tại sao các bạn không tìm hiểu về một số loại thảo dược từ thiên nhiên gần gũi với các bạn, một trong số đó cũng có một số loại thảo dược có  thể làm cho bạn có một vóc dáng cân đối mà không sợ bị bị ảnh hưởng tới sức khỏe sau sinh của mình như lá sen chẳng hạn.

Từ trước tới nay công dụng của lá sen luôn được mọi người biết đến như: Chữa bệnh khó ngủ ở người già, cảm nắng, giải độc gan thanh nhiệt,… Ngoài ra lá sen cũng có công dụng làm giảm lượng mỡ trong cơ thể nếu chúng ta biết sử dụng nó.

Theo các nghiên cứu của các chuyên gia đầu ngành trong lá sen có chứa nhiều flavonoid, chất này có tác dụng hạ lipid, cholesterol trong máu, giúp giảm mỡ, giảm cân săn chắc cơ thể.

Lá sen có công dụng rất lớn trong việc giảm cân sau sinh nếu bạn biết cách chế biến nó và sử dụng liều lượng hợp lý, sử dụng lá sen kết hợp với việc luyện tập thể dục thường xuyên sẽ mang lại cho bạn một thân hình như bạn mong muốn. Hiện tại ngoài thị trường cũng đã xuất hiện nhiều loại trà được chiết xuất từ lá sen của một số nhãn hiệu uy tín.

Chúng ta sẽ yên tâm hơn khi dùng những sản phẩm tự nhiên như lá vì không chỉ giúp giảm cân mà ngoài ra lá sen còn có nhiều công dụng khác, dặc biệt hơn khi sử dụng lá sen sẽ không mang lại các phản ứng phụ khác khiến bạn an tâm hơn.

>> Tham khảo: dịch vụ phục hồi sau sinh, dịch vụ chăm sóc cho bé sau sinh, dịch vụ chăm sóc sắc đẹp sau sinh tại tphcm

  1. Cách giảm cân nhanh với trà lá sen

Cách pha trà lá sen tương đối đơn giản. Lá sen khô sau khi rửa sạch, cho vào ấm nước đun sôi khoảng ba phút. Hoặc bạn cũng có thể cho vào ấm pha trà, hãm khoảng năm phút là có thể dùng được.

Để giảm cân sau sinh hiệu quả, bạn nên dùng trà lá sen để thay nước uống hàng ngày. Sử dụng trong một thời gian cơ thể của bạn sẽ được thanh lọc và bạn sẽ nhận được kết quả mong muốn.Giảm béo bằng trà lá sen là cách giảm béo hiệu quả đơn giản và tiện lợi. Tuy nhiên bạn phải kiên trì thực hiện trong một thời gian dài và mất khá nhiều thời gian.

Hiện nay việc sử dụng các liệu pháp thiên nhiên trong quá trình làm đẹp sau sinh ngày càng phát triển và được nhiều người sử dụng bởi những đặc tính an toàn và tiện lợi của chúng, các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên luôn là sự lựa chọn hàng đầu của người tiêu dùng thông minh.

Trang chủ: http://jindo.com.vn
>> Xem thêm: chăm sóc mẹ sau sinhlấy lại vóc dáng sau sinh, chăm sóc bà bầu sau sinh, chăm sóc sản phụ sau sinh, chăm sóc bà đẻ sau sinhdịch vụ làm đẹp sau sinhdịch vụ tắm sơ sinh

 

Sau khi sinh việc chăm sóc sau sinh là việc rất quan trọng để giúp cơ thể của phụ nữ hồi phục như lúc ban đầu. Công việc chăm sóc mẹ sau khi sinh không quá khó khăn, tuy nhiên cần lưu ý rất nhiều điều để có thể chăm sóc được các mẹ tốt nhất và an toàn. Dưới đây là những kinh nghiệm nhỏ để mọi người có thể tham khảo trong việc chăm sóc mẹ sau sinh thường.

  1. Chăm sóc mẹ sau sinh thường

Sau khi sinh xong, sản dịch sẽ ra mỗi ngày và giảm dần ở các ngày tiếp theo, vì vậy  các sản phụ cần lưu ý là nên thay băng vệ sinh thường xuyên , khoảng bốn tiếng sẽ thay một lần để ngăn chặn việc nhiễm trùng âm đạo đồng thời làm cho vết khâu tầng sinh môn mau lành.

Ngay khi sinh, các mẹ có thể ăn uống lại bình thường. Mẹ cần được nằm đầu không kê gối cao trong vòng 8 giờ đầu, nằm nghỉ ngơi hoàn toàn sau 6-8 giờ. Trong trường hợp mẹ có sử dụng giảm đau sản khoa như đẻ không đau thì có thể vận động trễ hơn khoảng 24 giờ. Hoặc mẹ có thể xoay trở mình, nghiêng phải nghiêng trái và vận động sớm sau 6 giờ”.

Khác với việc sinh mổ. các sản phụ khi sinh thường cần được tắm rửa thân thể sạch sẽ bằng nước ấm không quá ba mươi phút vì trong quá trình sinh cơ thể phụ nữ sẽ rất nhớp nháp và đầy mồ hôi gây khó chịu.

  1. Chăm sóc bầu vú

Sau khi sinh, ngoài vấn đề vệ sinh thân thể các mẹ cần quan tâm chăm sóc đến bầu vú của mình, vì sau vài ngày sinh các mẹ đã có thể nuôi con bú bằng sữa mẹ. Lúc này lượng sữa của mẹ sẽ dồn vào hai bầu vú gây nên hiện tượng cương sữa và rất đau rát, vì vậy để khắc phục tình trạng này các mẹ nên massage vú thường xuyên để làm lưu thông tuyến sữa. Khi cho bú các mẹ nên vệ sinh bầu sữa trước và sau khi cho bé bú nhé.

>> Tham khảo: dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà, dịch vụ chăm sóc mẹ sau khi sinh, dịch vụ tắm bé và chăm sóc mẹ sau sinh tại tphcm

  1. Chế độ dinh dưỡng dành cho mẹ sinh thường

Đối với những mẹ sau khi sinh có ít sữa hoặc không có sữa, ngoài chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, uống nhiều nước thì các mẹ phải ngủ đủ giấc, trung bình 8-9 giờ/ngày. Chính giấc ngủ sẽ giúp bài tiết sữa nhiều hơn. Đồng thời, chú ý khi bé bú mẹ, mẹ nên ngồi dậy bế con cho bú, cho bé bú hết sạch sữa một bên bầu vú này, rồi sau đó mới sang bên vú bên kia. Không nên cho trẻ bú lưng chừng bầu vú mẹ vẫn còn sữa mà chuyển sang bầu vú khác, điều đó sẽ làm hạn chế bài tiết sữa.

Sau khi sinh thường, hai giờ sau sinh các mẹ được phép ăn uống bình thường, không cần phải kiêng khem gắt gao như với các trường hợp đẻ mổ. Trong khẩu phần ăn hằng ngày cần được bổ sung nhiều đạm và canxi, ăn trái cây và uống nhiều nước để có nhiều sữa cho con bú.

Việc chăm sóc các sản phụ sinh thường tương đối dễ hơn so với các trường hợp sinh mổ, tuy nhiên không vì thế mà các mẹ và người thân trong gia đình chủ quan nhé, bởi việc điều dưỡng và chăm sóc cơ thể sau khi sinh sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của cả mẹ và bé sau này.

Website: http://jindo.com.vn
>> Xem thêm: làm đẹp sau sinhlấy lại vóc dáng sau sinh, chăm sóc bà bầu sau sinh, dịch vụ tắm bé sơ sinh tại nhà, làm đẹp cho mẹ sau sinhdịch vụ chăm sóc sau khi sinh tphcmdịch vụ chăm sóc trẻ sau sinh

 

Sau khi sinh tình trạng ngực chảy xệ là nỗi lo lắng của nhiều phụ nữ, cộng thêm việc cho con bú càng làm vấn đề đó trở nên nghiêm trọng hơn, vì vậy có nhiều trường hợp nhiều chị em phụ nữ quyết không cho con bú để giữ cho ngực không bị chảy xệ, tuy nhiên quan niệm này là hoàn toàn sai lầm.Việc không cho con bú vừa không tốt cho việc chăm sóc em bé và cả chính bạn. Vậy làm thế nào để có thể vừa giữ được bộ ngực săn chắc như thời con gái nhưng vẫn đảm bảo được sức khỏe cho cả mẹ và bé.

  1. Giảm cân từ từ

Việc giảm cân cấp tốc không hề có tác dụng như bạn mong muốn bởi việc giảm cân đột ngột sẽ làm cho cơ thể của bạn không kịp thích nghi, khi đó bạn sẽ luôn cảm thấy cơ thể mình mệt mỏi và thiếu sức sống.

Đồng thời việc giảm cân sau sinh đột ngột sẽ làm vùng da ở ngực giãn ra theo sẽ khiến ngực bạn càng thêm chảy xệ hơn mà thôi. Vì vậy để ngực vẫn có thể săn chắc như lúc ban đầu khi chưa sinh em bé thì bạn cần giữ cân nặng ổn định hoặc giảm cân nhưng giảm cân một cách từ từ để cơ thể dần quen với việc đó.

  1. Chế độ ăn uống hợp lý

Sau khi sinh bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý, một là để nuôi con tốt hơn, hai là hỗ trợ cho quá trình giảm cân của các mẹ, tuyệt đối không được nhịn ăn vì điều đó sẽ làm ảnh hưởng không tốt đến cả cơ thể của cả mẹ và bé, việc bổ sung Estrogen là điều cần thiết cho phụ nữ sau sinh vì vừa hỗ trợ phát triển tuyến sữa lại làm săn chắc và đẹp ngực tự nhiên.

Để làm săn chắc ngực sau khi sinh, bạn hãy bổ sung các thực phẩm hỗ trợ tăng sinh estrogen hoặc có chứa estrogen như gốc cam thảo, những loại hạt họ đậu: đầu nành, đậu đen, đậu đỏ, lạc vừng và rau củ giàu vitamin như bắp cải, súp lơ, vv… Hạn chế ăn chất béo động vật thay vào đó lúc chăm sóc bà mẹ sau sinh nên tăng cường lượng ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi. Ăn thực phẩm giàu vitamin B và E cũng giúp duy trì độ đàn hồi cho vòng một của bạn.

>> Dịch vụ: dịch vụ chăm sóc sau khi sinh, dịch vụ chăm sóc bà mẹ sau sinh, dịch vụ làm đẹp cho mẹ sau sinh tại nhà

  1. Massage ngực thường xuyên

Việc massage ngực thường xuyên không những giúp bạn ngăn chặn được các vấn đề về tắc tia sữa mà chúng còn giúp bạn lấy lại được sự săn chắc cho vòng một. Massage ngực cũng giúp việc lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn, khiến da ngực hồng hào, ngực đẹp tự nhiên.

  1. Tập thể dục và yoga giúp các mẹ có thể lấy lại vóc dáng sau sinh.

Những bài thể dục nhẹ nhàng và đặc biệt là yoga là một trong những hoạt động hữu hiệu giúp ngực bạn trở nên săn chắc sau sinh. Những bài tập đơn giản giúp bạn tiêu hao được năng lượng đáng kể mà đặc biệt góp phần làm bộ ngực trở nên săn chắc hơn.

Là phụ nữ ai cũng mong mình sở hữu một bộ ngực săn chắc và thon gọn, tuy nhiên sau khi lập gia đình, nhất là sau khi sinh con, người phụ nữ sẽ rất khó duy trì bộ ngực săn chắc của mình như thời con gái, tuy nhiên nếu bạn kiên trì và áp dụng những biện pháp chăm sóc ngực có khoa học thì bạn sẽ có thể lấy lại được sự tự tin về vòng một của mình như thuở ban đầu.

Trang chủ: http://jindo.com.vn
>> Xem thêm: chăm sóc mẹ sau sinhlàm đẹp sau sinh tại nhà, chăm sóc bà bầu sau sinh, tắm bé sơ sinh tại nhà, làm đẹp cho mẹ sau sinhdịch vụ chăm sóc bé sau sinhdịch vụ chăm sóc bé sơ sinh

 

Khi mang thai, do sự thay đổi của nội tiết tố khiến da mặt phụ nữ trở nên khô ráp, thâm nám,… vì vậy làm thế nào để có một làn da trắng sáng, mịn màng là một trong những điều mà các mẹ cần biết để chăm sóc sau sinh quan tâm nhất.

Ngoài việc chi tiền để mua những sản phẩm kem chăm sóc da sau sinh, các mẹ có thể sử dụng các phương pháp làm đẹp đơn giản từ thiên nhiên để chăm sóc da mặt của mình, vừa tiết kiệm, vừa an toàn mà lại rất hiệu quả.

Dưới đây là nhưng cách đơn giản làm đẹp cho da mặt phụ nữ sau sinh mà các mẹ có thể áp dụng cho mình nhé.

  1. Xông hơi

Xông hơn là phương pháp chăm sóc da khá phổ biến, việc xông hơi các lỗ chân lông trở nên thông thoáng và loại bỏ các chất bã nhờn ra khỏi da mặt.

Từ đó giúp hạn chế sự phát triển của các nốt mụn do bụi bẩn lâu ngày tích tụ, đồng thời hơi nóng tỏa ra trong lúc xông hơi sẽ làm giãn nở các mạch máu trên khuôn mặt bạn giúp cho sự tuần hoàn máu được diễn ra thuận lợi, nếu bạn sử dụng kem để chăm sóc da mặt thì sau khi xông hơi xong kem sẽ thẩm thấu vào da mặt bạn nhanh hơn nữa đấy. Việc xông hơi chỉ nên được thực hiện hai lần một tuần là thích hợp nhất.

  1. Massage mặt

Massage mặt là phương pháp chăm sóc da giúp cho da tăng độ đàn hồi và chắc khỏe hơn, việc massage mặt như một hoạt động tập thể dục cho da của bạn, giúp hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn khi bạn phải thức đêm nhiều để chăm con, để mang lại hiệu quả tốt nhất khi massage mặt bạn nên nỏ thêm lên da mặt một giọt tinh dầu có chiết xuất từ thiên nhiên để giúp da mặt được thư giãn hơn.

>> Xem thêm: dịch vụ chăm sóc sau khi sinh, dịch vụ chăm sóc bà đẻ sau sinh, dịch vụ chăm sóc trẻ em sau sinh tại tphcm

  1. Dưỡng da bằng nghệ

Nghệ được ví như là một loại “thần dược” giúp làm đẹp da cho chăm sóc mẹ sau sinh, bạn có thể sử dụng nghệ tươi hoặc tinh bột nghệ để chăm sóc da đều được, để nâng cao hiệu quả sử dụng bạn có thể kết hợp nghệ với mật ong hoặc lòng đỏ trứng gà để tạo thành một loại mặt nạ và đắp lên da, kết quả sẽ khiến bạn bất ngờ đấy.

  1. Dưỡng da bằng đậu đỏ

Trong đậu đỏ chứa nhiều protein, cali và chất sắc, những chất này có tác dụng giúp chăm sóc da sau sinh trở nên săn chắc, trắng hồng tự nhiên và khỏe mạnh hơn, để dưỡng da bằng đậu đỏ bạn nên sử dụng dưới dạng bột để đắp mặt, ngoài ra cũng có thể sử dụng bột đậu đỏ để sử dụng cho toàn thân.

  1. Dưỡng da bằng chính sữa mẹ

Sữa mẹ không chỉ là nguồn thức ăn bổ dưỡng cho trẻ em mà nó còn là một dạng “mỹ phẩm” quý trong việc làm đẹp của chị em phụ nữ trong việc chăm sóc da mặt. Trong sữa mẹ có đầy đủ các vtamin và khoáng

chất mà mọi làn da đều cần, khi sử dụng sữa mẹ để làm đẹp mẹ không cần phải kết hợp thêm bất kì với thứ gì khác, bạn chỉ cần sử dụng miếng bông nhỏ để thấm sữa và xoa đều lên mặt và massage nhẹ nhàng và rửa sạch lại với nước.

Còn rất nhiều cách, nhiều phương pháp làm đẹp cho mẹ sau sinh, Nhu cầu làm đẹp là nhu cầu cần thiết của mỗi người phụ nữ, tuy nhiên không phải ai cũng có nhiều thời gian để làm việc này, còn rất nhiều cách, nhiều phương pháp làm đẹp cho chị em phụ nữ sau sinh, nhưng trên đây là những cách đơn giản và tiết kiệm thời gian cho các mẹ nhất khi mà các mẹ không có nhiều thời gian để chăm sóc cho bản thân mình.

Trang chủ: http://jindo.com.vn
>> Xem thêm: chăm sóc da sau sinhdịch vụ chăm sóc sau sinh, chăm sóc bà mẹ sau sinh, chăm sóc phụ nữ sau sinh, chăm sóc trẻ sau sinhdịch vụ làm đẹp trẻ sau sinhdịch vụ tắm bé sau sinh

 

Hiện nay, cùng với sự phát triển của y tế thì việc sinh đẻ bằng phương pháp sinh mổ đã không còn quá xa lạ với các mẹ bầu, khác với việc sinh đẻ thường, phương pháp đẻ mổ được thực hiện khi mẹ bầu có các biểu hiện khó sinh.

Chính vì vậy mà việc chăm sóc mẹ sau sinh khi đẻ mổ lại càng khó khăn hơn đối với các trường hợp sinh thường. Và dưới đây là những kinh nghiệm trong việc chăm sóc các sản phụ sau khi sinh mổ mà gia đình nên chú ý.

  1. Chăm sóc vết mổ

Trong tuần đầu tiên sau khi mổ, công việc chăm sóc sản phụ sẽ do các bác sĩ và đội ngũ y tá thực hiện vì lúc này các vết mổ vẫn chưa khô.

Sang tuần thứ hai thì vết mổ đã khô và được cắt chỉ, giai đoạn này người nhà các sản phụ sẽ chăm sóc cho họ, giai đoạn này rất quan trọng vì nếu không chăm sóc đúng cách thì vết mổ sẽ bị nứt ra và gây nên những hậu quả nghiêm trọng sau này.

Trong thời gian chăm sóc vết mổ, các mẹ chỉ nên vệ sinh thân thể bằng việc thấm khăn ướt và lau khô khắp cơ thể và giữ cho vết mổ luôn khô sạch, việc chăm sóc vết mổ phải được sự hướng dẫn của bác sĩ, không được tự ý bôi gì lên vết mổ khi chưa hỏi ý kiến của các bác sĩ.

>> Xem thêm: dịch vụ chăm sóc bé sau sinh, dịch vụ chăm sóc bà đẻ sau sinh tại nhà, dịch vụ chăm sóc sắc đẹp sau sinh tại tphcm

  1. Dinh dưỡng, chế độ ăn

Sau khi mổ sản phụ không được ăn bất cứ thứ gì, bởi lúc này dạ dày của sản phụ rất yếu do tác dụng của thuốc tê, vì vậy thời gian thích hợp để ăn là sáu tiếng sau khi mổ.

Tuy nhiên việc ăn uống sau khi sinh mổ cũng phải hạn chế và kiêng khem rất nhiều thứ, ví dụ như trong ngày đầu vừa sinh, các bà mẹ chỉ nên uống nước lọc, nước đường, ăn cháo loãng cho tới khi xì hơi (trung tiện) mới bắt đầu ăn đặc, và nên ăn những đồ mềm, lỏng. Sau giai đoạn này thì các mẹ ăn uống như bình thường.

Trong khẩu phần ăn của mình, các mẹ bầu sau sinh cần bổ sung các thức ăn giàu đạm và canxi, vì là sinh mổ nên các mẹ không nên sử dụng các loại thực phẩm như thịt bò, thịt gà, hải sản,… để tránh gây sẹo lồi ở vết mổ nhé.

  1. Vận động nghỉ ngơi

Sau khi sinh các mẹ không nên vận động mạnh vì sẽ ảnh hưởng đến vết mổ, tuy nhiên không nên vì mệt mà lười vận động nhé.

Bởi nếu lười vận động thì nhu động ruột sẽ chậm hồi phục dẫn đến chứng táo bón mà nhiều mẹ bầu mắc phải sau khi sinh.

Việc vận động đi bộ nhẹ nhàng sẽ giúp hỗ trợ rất tốt trong việc phục hồi năng lượng và chăm sóc mẹ sau sinh. Việc tập thể dục là rất tốt, tuy nhiên nếu sinh mổ thì khoảng thời gian thích hợp để luyện tập là sau bốn đến sáu tuần.

  1. Vệ sinh

Sau khi sinh xong, các mẹ đã có thể vệ sinh cơ thể như rửa mặt, đánh răng, lau rửa thân thể tuy nhiên các hoạt động này phải diễn ra nhẹ nhàng. Vết mổ sau khi sinh vẫn còn rất yếu nên khi vệ sinh thân thể không nên làm ướt các vết mổ.

Việc tiểu tiện thì các mẹ bầu có thể sử dụng bô ngay tại chỗ, đến ngày thứ hai thì việc đi vệ sinh sẽ diễn ra bình thường như lúc đầu.

Việc chăm sóc sản phụ nữ sau sinh cần được gia đình chú trọng nhiều hơn, vì khi sinh bằng phương pháp này cơ thể người mẹ sẽ mất rất nhiều sức lực và khó để phục hồi, vì vậy người thân trong gia đình cần lưu tâm đến họ nhiều hơn để họ cảm thấy yên tâm nhé.

Website: http://jindo.com.vn
>> Xem thêm: chăm sóc mẹ sau sinhchăm sóc sau sinh tại nhà, chăm sóc bà mẹ sau sinh, chăm sóc sức khỏe sau sinh, chăm sóc phụ nữ sau sinh tại nhàdịch vụ chăm sóc mẹ sau sinh tphcmdịch vụ tắm trẻ sau sinh

 

Copyright © 2018 JINDO CENTER
Top